Pilates: mais do que moda, saúde da mente e do corpo
Por Renata Moraes
O desejo de uma melhor qualidade de vida tem feito com que muitas pessoas busquem atividades relacionadas com o conceito de wellness, ou seja, atividades que têm como objetivo mais do que melhorar a condição física do praticante, melhorar também aspectos emocionais, sociais e – por que não – espirituais.
Essa demanda faz com cada vez mais técnicas sejam disponibilizadas. Entre as atividades mais procuradas está oPilates, que vem crescendo vertiginosamente nas duas últimas décadas. Porém, não é só o fato de ser uma atividade da moda o responsável pelo sucesso do método, mas seus resultados, benefícios e vantagens.
Esta técnica visa trabalhar o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental, além de proporcionar melhoras da execução de qualquer movimento, seja ele parte das atividades da vida diária, seja parte de modalidades esportivas de alto nível.
O segredo de tantos benefícios é muito simples de entender, mas exige do praticante disciplina para que os resultados sejam percebidos e efetivos, assim como acontece com a prática de qualquer exercício físico.
Os benefícios físicos, psicológicos e mentais são inúmeros. Dentre eles podemos destacar:
- maior tônus e resistência muscular;
- melhora da flexibilidade;
- maior mobilidade em todas as articulações, inclusive a coluna;
- aumento da densidade óssea;
- aumento da força muscular sem hipertrofia exagerada;
- trabalho da musculatura profunda e estabilizadora, especialmente do abdômen;
- melhor alinhamento postural;
- coluna mais saudável e flexível;
- melhor circulação sanguínea e, consequentemente, melhor oxigenação dos tecidos;
- melhora da capacidade pulmonar e respiratória;
- alívio de tensões desnecessárias;
- melhora do desempenho sexual devido ao trabalho da musculatura do assoalho pélvico;
- alívio de dores e de estresse;
- maior controle motor;
- melhora da consciência corporal;
- melhora da auto-estima.
- melhora da flexibilidade;
- maior mobilidade em todas as articulações, inclusive a coluna;
- aumento da densidade óssea;
- aumento da força muscular sem hipertrofia exagerada;
- trabalho da musculatura profunda e estabilizadora, especialmente do abdômen;
- melhor alinhamento postural;
- coluna mais saudável e flexível;
- melhor circulação sanguínea e, consequentemente, melhor oxigenação dos tecidos;
- melhora da capacidade pulmonar e respiratória;
- alívio de tensões desnecessárias;
- melhora do desempenho sexual devido ao trabalho da musculatura do assoalho pélvico;
- alívio de dores e de estresse;
- maior controle motor;
- melhora da consciência corporal;
- melhora da auto-estima.
Além disso, a técnica também pode ser utilizada na reabilitação de lesões, traumas, cirurgias, patologias posturais, neurológicas ou motoras. Podendo ou não ser associada a outras terapias. Bem como nas atividades físicas, onde o Pilates é um excelente complemento para qualquer exercício.
